春天已經(jīng)來了,夏天還會遠(yuǎn)么?積蓄了一個春節(jié)的脂肪,你那漂亮的春裝還能容得下么?對于愛漂亮的MM來說,僅僅有氣質(zhì)和美貌已經(jīng)不能滿足她們對于完美的渴望了,好的身材也是必不可缺的,那么如何才能和春節(jié)積蓄下來的肉肉們說拜拜呢?下面就讓我們一起去看一看射手座春季如何瘦身防反彈吧。

射手座

易肥胖指數(shù):★★☆☆☆

發(fā)胖主要原因:愛喝飲料

減肥常見難題:容易松懈

春季瘦身妙招:羽毛球

不是總覺得自己有發(fā)揮不完的精力嗎?那就去打羽毛球吧。每天應(yīng)該打30分鐘以上,每分鐘心率為120—160次的中低強(qiáng)度有氧代謝運(yùn)動,而這恰恰相當(dāng)于一場低強(qiáng)度單打比賽的運(yùn)動量。所以,進(jìn)行羽毛球鍛煉,除了能使心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能得到加強(qiáng)外,減肥功效也很顯著。

如何預(yù)防反彈:

怎樣將你好享受的特質(zhì)與預(yù)防減肥反彈相結(jié)合呢?答案就是SPA。定期去做SPA,刮刮痧、推推背……等美體項目,目的很簡單,就是活絡(luò)經(jīng)脈,不給脂肪堆積的機(jī)會。同時,也可舒緩身體的壓力,讓肩頸、腰椎不受久坐的損傷。

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