春天已經(jīng)來了,夏天還會(huì)遠(yuǎn)么?積蓄了一個(gè)春節(jié)的脂肪,你那漂亮的春裝還能容得下么?對于愛漂亮的MM來說,僅僅有氣質(zhì)和美貌已經(jīng)不能滿足她們對于完美的渴望了,好的身材也是必不可缺的,那么如何才能和春節(jié)積蓄下來的肉肉們說拜拜呢?下面就讓我們一起去看一看白羊座春季如何瘦身防反彈吧。

白羊座

易肥胖指數(shù):★★☆☆☆

發(fā)胖主要原因:暴飲暴食

減肥常見難題:總感覺抽不出時(shí)間

春季瘦身妙招:每天跑步

一年之計(jì)在于春,最適合你的減肥方法是運(yùn)動(dòng)量大的有氧運(yùn)動(dòng),而跑步又是有氧運(yùn)動(dòng)中最直接最有效的。如果你有賴床的習(xí)慣可以選擇在下午或傍晚進(jìn)行跑步,鍛煉時(shí)長大約保持在半小時(shí)左右。一身臭汗后,再洗一個(gè)熱水澡,全身都能感覺到運(yùn)動(dòng)后的舒暢。

如何預(yù)防反彈:

預(yù)防反彈,就得保持每日的活動(dòng)量,學(xué)生族則可以多幫同學(xué)打飯打開水,上班族則可以幫同事影印文件,沖泡咖啡�？偠�言之,會(huì)讓自己不斷處于活動(dòng)的狀態(tài),脂肪自然堆積不起來。同時(shí),熱心助人也會(huì)為你帶動(dòng)人緣。

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